või tule personaaltreeningusse ning nõustamisele
Üldine tervise nõustamine
treeningnõustamine & treeningkava
toitumisnõustamine & toitumiskava
personaal-treeningud
Oled enda treeningute, toitumise või üldiselt terviseteekonnaga hätta jäänud?
Enesetunne ning füüsiline vorm ei ole päris see, mis sa sooviksid?
Kirjuta mulle ning arutame selle koos lahti. Personaaltreeneri ning toitumisnõustajana nõustan Sind toitumise ning treeningute paika saamisel.
Vaatame ning leiame, mis on murekohad, harutame nad koos lahti, paneme paika eesmärgid ning arenemiskohad.
Sealt tulenevalt saame koostada juba konkreetse tegevuskava treeningplaani või toitumiskava näol.
Treeningnõustamise eesmärgiks on edendada ja tugevdada Sinu tervist järgmisel tasemel - keha liigutamine.
Treeningnõustamise puhul võib sul vaja minna kõigest suunamist ja praeguste plaanide korrigeerimist.
Küll aga võid vajada abi täiesti selle teekonna alustamisel või tagasi tulemisel.
Koostan vastavalt sinu praegusele tervislikult seisundile, alguspunktile ja eesmärkidele vastava treeningkava.
Harjutused, mis on motiveerivad ning just sulle põnevad ja ka mugavad sooritada.
Toitumisnõustamise eesmärgiks on edendada ja kaitsta Sinu tervist.
Esmasel kohtumisel saan Sinuga lähemalt tuttavaks ning kohtumise tulemusena valmib põhjalik toitumise analüüs.
Toitumisnõustajana annan sulle soovitusi, mida saaksid oma menüüs muuta, et see sobiks just Sinule kõige paremini.
Soovi korral koostan Sinu eripärasid ja eelistusi arvestades menüü kas nädalaks või pikemaks perioodiks.
Toitumisnõustajana annan Sulle ka teadmisi tervislikest toiduvalmistamise viisidest.
Personaaltreeningute eesmärgiks on anda sulle korralik teadmine harjutuste sooritamise tehnikast.
Miks sa mingeid harjutusi võiksid teha, mis oleksid sulle sobilikud alternatiivid ja õige lähenemine?
Treeningute jooksul võtame läbi erinevaod baasharjutusi ning elemente kasutades ka ainult oma keharaskust ning vabasid raskusi.
Kõik oleneb sinu eelnevast füüsilisest vormist ning eesmärkidest.
Treeningute lõpuks on sul teadmine korrektsest tehnikast ning pagas harjutustega, mis on motiveerivad ja mugavad just sulle.
OLED HUVITATUD?
TULE LOE EDASI...
hinnakiri
PERSONAALTREENING 40€
TREENINGKAVA 45€
TOITUMISKAVA 45€
KEHAANALÜÜS 10€
NÕUSTAMINE
suunitlusega treening või toitumine 1 tund 20€
-
Nõustamine kohtumisel/võimalik ka interneti teel
-
Harjumuste ülevaatamine
-
Harjumuste korrigeerimine
-
Soovituste edastamine harjumuste muutmiseks
-
Eesmärkide seadmine
-
Edasise tegevuskava soovitused
PAKETID
3x personaaltreening + nõustamine + kehaanalüüs + TASUTA treeningkava 110€ (eraldi ostes väärtus 155€)
6x personaaltreening + nõustamine + kehaanalüüs + TASUTA treeningkava 190€ (eraldi ostes väärtus 275€)
9x personaaltreening + nõustamine + kehaanalüüs + TASUTA treeningkava 280€ (eraldi ostes väärtus 410€)
juuLi PAKKUMINE
Aeg sammud taas treeningsaali seada. Nüüd kui
selleks on taas võimalus, astume oma
eesmärkidele vastu!
Aitan vastavalt püstitatud eesmärkidele sul neid
teadlikult ja targalt saavutada.
UUS ALGUS
Nõustamine kogu perioodi vältel
kehaanalüüs
4x personaaltreening
+ TASUTA treeningkava
Maksumus 125€
tavahind (195€)
