SINU TREENINGRUTIIN VAJAB AEG-AJALT UUT HINGAMIST

SINU TREENINGRUTIIN VAJAB AEG-AJALT UUT HINGAMIST

November 5, 2018

Me teame väga hästi kui kerge on jääda kinni rutiini. Teha pidevalt seda sama asja, sest inimesed harjuvad pea kõigega väga kiirelt. Tekib mugavustsoon, kuid mis seal juhtub? Me jõuame platoole ning ei toimu edasist arengut. Samamoodi ka trenni tehes. Ise pisut aega tagasi tundsin, et midagi on nagu pisut off ja mõtlesin selle ka siia kirjapilti panna.

 

JÄLGI ENDA KEHA MÄRKE NING KA VAIMSET POOLT . HETKEL OLEVAT TAHET NING MOTIVATSIOONI

 

Ma olen alati sellest rääkinud, kuid teen seda ka edaspidi. Ma olen ülisuur toetaja teemale "kuula ning vaata, mida su keha tahab öelda". Ega keegi teine seda meie eest teha ei saa. Me oleme kõik niivõrd individuaalsed ning mis kehtib ühele ei pruugi käia teise kohta. Seega keegi ei saa sulle öelda, et ou, nüüd pead täiega panema või ouu, pead ikka puhkuse võtma. Rääkides nüüd treeningu suhtes enda keha kuulamisest, siis meil kõigil on oma rutiin, kava, eesmärgid, mida me järgime. Mistõttu juba pisikesed erinevused tegelikult mängivad siin kohal rolli. Küll aga suudame me päris kiirelt arusaada kui miski on veidi paigast ära. Kõik ei ole päris 100% ok ja nii nagu tahaks. Milles võib küll põhjus olla?

 

EBAPIISAV PUHKUS KIIREMATEL PERIOODIDEL 

 

Põhjuseid tegelikult võib-olla palju rohkem. Millest mina täna kirjutada tahan on just aegunud treeningrutiin ning ebapiisav puhkus. Tegelikult need kaks on suhteliselt kehv combo motivatsiooni alla tõmbamiseks. Ma ise olen viimasel ajal märganud, et noooo kuidagi nii tühi olla. Ärkan hommikuti ja muidu on kõik lihtne. Ma megalt armastan varaseid hommikuid, aga vahel siuke tunne nagu oleks kõik elujõud välja tõmmatud. Hetkel küll on mul endal toimumas pisut pingelisemad karjäärilised muutused, mis põhjustab ka siukest väikest stressi. AGA ikkagi see ei ole ainuke faktor ning neid ma siin lahkama ei hakka. Vahel satume me niivõrd hullu tegutsemise rattasse, et me ei puhka piisavalt. Jah, see puhkus mingitel hetkedel võib olla täiesti piisav, KUID on perioode, kus kõik muu on 100x pingelisem. Neil hetkedel oleks mõistlik ehk võtta isegi rahulikumalt, lasta rohkem kehal puhata, sest ka mõttetöö võtab meilt tohutult energiat. Ma ei ütle, et mitte teha trenni. Ei! Füüsiline aktiivsus annab meiel niivõrd palju jaksu mõttetööks ning motivatsiooniks mujal juurde. Kuid ehk võtta veidi rahulikumalt. Tasa ja targu, sessuhtes... kuhu meil kiiret on, eks? Teeme seda kõike siiski endi jaoks. :) 

 

 

 

AEGUNUD TREENINGRUTIIN, MIS VAJAB VÄRSKENDUST

 

Inimesed-me vajame pidevat arengut. Kui ma jääme liiga kauaks kuskile paigale, me muutume mugavateks. Me ei viitsi ja taha midagi muuta, sest see on meie jaoks lihtne. Miski, mis on alati sama ning ei pea ju ometi midagi uut ette võtma. Küll aga see on täiiiiiiiiiiielik surm mu arust! Ma ei suudaks elu sees teha spordisaalis sama asja mingi aasta aega, no ei ole mõeldav. Jäin pisut mõtlema, et "oot... sa oled tegelt jube kaua oma kiire elu tõttu teinud mingit sama asja". Aeg muutusteks! Muuda enda rutiini, harjutusi, kava. Su keha vajab sellist väikest äratust, üllatusmomenti. Kohta, kus edasi liikuda ja areneda. Tegelikult inimesed tihti ei tea, et nende väsimus ning motivatsiooni kadu trenni teha tuleb ka sealt. Keha valdab väsimus. Arenemisruum ei ole piisav ega pidev. Kui sa tegelt hakkad mõtlema, siis nii ju täitsa on. Kaua sa ikka jaksad ühte sama asja teha?

 

Vahel on vaja anda endale jalaga üks hea tõuge ning teha mingi samm edasi. Vaadata, mis toimub. Kuidas on su kehaline ning vaimne tunne? Ehk on aeg mingiteks värskendusteks, uuteks väljakutseteks? Tunned, et enam ei jaksa ja motivatsioon ning viitsimine midagi teha on kadunud? Usu mind, see uus hingamine annab nii palju juurde! :)

 

Päikest,

Kirsti

Please reload

Hiljutised postitused

Please reload

Arhiiv

Please reload

Ole esimesena kursis põnevate teemade, treeningpakkumiste
ning uudistega!
 

Eesti, Estonia​

©DESIGN BY KIRSTIVAIKLA CREATED WITH WIX.COM