VÄIKESED IGAPÄEVASED MÕTTETERAD ABIMEHEKS

Meile meeldib ammutada jõudu teineteiselt. Võtta see enda viisil omaks, anda seda alateadlikult edasi järgmistele. Nii see tsükkel käib. Ehk siis meile tegelikult meeldib kuulda, lugeda ja näha kõike inspireerivat, mõtlema panevat ning edasiviivat. Või... on asi minus? Aeg-ajalt on lihtsalt mõni tsitaat, mõte ja idee no niiiii naelapea pihta, et uskumatu. Ega pikalt juttu polegi. Korjasin kokku 22 mind inspireerivat mõtet, mis tulevad tumedal päeval kindlasti kasuks. "If we have the attitude that it is going to be a great day it usually is." - Catherine Pulsifer "A problem is a chance for you to do your best." - Duke Ellington "The most important thing about getting somewhere is starting rig

NIPPE PRODUKTIIVSUSE KÕRGEL HOIDMISEKS

Kui paljudel meist tegelikult on suured ja ägeda unistused? Tahe teha midagi enamat oma aja ja eluga? Ma olen päris kindel, et ikka suurel enamusel meist. Mis tihti takistuseks saab? Laiskus või siis oskamatus end kuidagi kätte võtta. Produktiivsust tulevad häirima kõiksugu vidinad, tegemised siin-seal. Kui palju meil päriselt tegelikult jääb aega enda asjade tegemiseks? Isegi kui sa pead hetkel käima 9-5 tööl, sul läheb tunnike edasi-tagasi trippimiseks, ehk trenniks ning lähedastega olemiseks + 7-8h und (mõnele sellest täiesti piisab). Endiselt jääb sul üle oma 4-5 tundi tegeleda asjadega, millega end edasi viia. Mina lähenen asjale selliselt. Kuid jah, selleks ajaks on end päris raske kät

3 BASIC VIGA, MIDA TREENINGUTEGA ALUSTADES TEHA

Ega me kohe millegagi alustades ei saagi olla kõike teadjad. See on täiesti okei teha vigu, sest läbi nende me õpimegi. Veelgi parem kui suudame enda õpitud vigadest kasulikku teistele edasi anda. Hakkasin mõtlema pisut enda treeningute algusperioodile ja vigadele, mis sai tehtud. Vead nii reaalselt tegemistes kui suhtumises. Lahkan neist paljudest esialgu 3 peamist pisut lahti. 1. ARVAMUS, ET ROHKEM ON PAREM Ma arvan, et see on üks kõige suuremaid rookie mistake'e, mida teha saab. Ega ju enne ei ole trenn asja ette läinud kui silme eest ei ole must või higist pole väike ookean maha tilkunud? Vale! Selleks, et su treening oleks edukas ei tähenda end iga kord mingi viimse piirini minemist. Ma

MATCHA - SELLE HULLUSEST NING KASULIKKUSEST

Usun, et olete viimasel ajal aina rohkem näinud liikvel sellist kuuma teemat nagu matcha. Jep, mina olen samuti selle lõksu langenud! Viimasel ajal kuskil kohvikutes käies otsin enne matcha lattet kui tavalist kohvi. Ma tegelikult tunnen, et vajan pisut puhkust ja vaheldust kohvile. Tahaks midagi pehmemat ja nagu sellist mõnusat pai hommikul taasike kõrvale haarates. If that even makes sense tho. Seega mõtlesin pisut lähemalt kirjutada, mis see on ning matcha kasulikkusest. Loodan, et kõik teie küsimused saavad selles postituses kenasti oma vastuse. :) MIS ASI ÜLDSE ON MATCHA? Matcha on lihtsalt öeldes pulbriks jahvatatud roheline tee. Täpsem olles, siis tegemist on kõrgema klassi rohelise t

5 LEMMIKUT MOTIVATSIOONI ALLIKAT, KEDA INSTAS JÄLGIDA

Mu arust on tänapäeval nii hea võimalus inimestega kiirelt ühendust saada. Olgu selleks lihtsalt kellegi eluga kursis olemine, kasulike nippide või lisamotivatsiooni saamine. Nagu ühes Postimehe artiklis (loe SIIT) kirjutasin, siis sotsmeediat tuleb kasutada tervislikult ning mõistuse piires. Tegelikult on see kõik ju super võimalus teineteise toetamiseks ning inspireerimiseks. Mulle meeldivad siirad ja ehedad inimesed. Sellised, kes päriselt ka näitavad, kuidas asjad käivad, mis tegelikult toimub. Seega mul on aja jooksul väljakujunenud enda "lemmik inimesed", kelle tegemised annavad indu ning motti juurde. Peamiselt on tegu ikka tervisevaldkonnas tegutsevate inimestega. Tšekka järgi ning e

ÄRA TEGIN! + EDASISED PLAANID

Suvelõpp osutus ootatumast kiiremaks perioodiks. Nagu mõni teab, siis võtsin ette teekonna treeneripaberite omandamise suunas koos IPT Eestiga. Loomulikult mitte lihtsalt paberite, vaid astumaks lõpuks üks suur julge samm unistuste ja edasi liikumise suunas. IPT EHK INTENSIVE PERSONAL TRAINER KURSUS. MIKS? Tegelikult olen seda mõtet mõlgutanud kuskil oma 3 aastat juba. Alati on olnud hunnik vabandusi, miks ei jõua või ei ole saanud seda teha. Tegelikult ka omajagu reaalsemaid probleeme. Nt kursute kättesaadavus. Lihtsalt ei saa garanteerida, et sul üks kord aastas on nüüd just see sobiv aeg. Ükskõik palju ka ei planeeri, vahel tuleb elu ette. Mis mulle IPT Eesti selle kursuse juures meeldis

 

Arhiiv

Eesti, Estonia​

©DESIGN BY KIRSTIVAIKLA CREATED WITH WIX.COM